资格赛入围标准
资格赛阶段，成年男女选手在500米、1000米和1500米三项比赛中，若能位列前32名，便能够获得决赛的参赛资格。而青年男女选手在500米和1500米两项赛事中，若能排在前面24名，则同样可以晋级决赛。此外，女子3000米和青年女子3000米赛事，以及男子5000米和青年男子5000米赛事，晋级标准均为前24名。众多选手为争夺决赛席位，必须在众多项目及严苛标准下，竭尽全力。
集体出发和团体追逐比赛有着明确的规定。在男子和女子组的集体出发比赛中，前24名选手将有资格进入决赛。而在团体追逐比赛中，男子和女子组的前8名选手也能获得决赛资格。各队在资格赛中都全力以赴，力求展现自身实力，争取进入决赛。
候补与递补规则
资格赛结束后，排名前六的选手将成为备选。如果决赛选手因伤病或其他因素无法参加，这些备选选手将依次替补上场。这样的规定既保证了比赛的连贯性，也为备选选手争取到了参赛的机会。
候补选手要时刻关注局势，一旦出现替补上场的时机，他们就能立刻填补空缺。这不仅是对他们能力的挑战，也是对他们心理承受力的考验。毕竟，能否进入决赛，有时并不只是看个人在比赛中的表现。
团体追逐参赛要求
在团体追逐决赛中，八强队伍需沿用资格赛时的团队组合进行比赛。不过，各队有权根据所获得的名次变动队员。这一规定让队伍在队员选择上拥有了更大的灵活性，可根据实际情况对阵容进行调整。
每个参赛单位只能推荐男女各一队参加该项目。若多个单位合作组建队伍，牵头单位需承担报名事宜，并且会占用其一个队伍的参赛资格。此规定旨在维护比赛秩序，避免参赛队伍出现混乱。
决赛单项参赛限制
决赛期间，参赛队伍需参与个人项目（集体出发项目不在此列），每项比赛每队最多只能有三名选手报名。若队伍中超过三人获得参赛资格，需自行决定三名选手参赛。所以，在挑选选手时，队伍必须综合考虑运动员的身体状况等众多因素。
这项规定使得在选择运动员时，队伍变得更加谨慎。参赛人数被限定为三人，教练们必须仔细思考，如何挑选出最合适的队员。
晋级赛规则
在女子3000米决赛里，前12名选手能直接获得5000米决赛的参赛机会。至于男子5000米赛事，前12名选手则能晋级到10000米决赛。所以，每一场比赛都至关重要，运动员们必须全力以赴。
晋级赛的规则要求运动员不断自我挑战。若想踏入下一轮难度更高的赛事，前一轮的表现必须出色。这种层层递进的竞赛模式，大大提升了比赛的精彩度和竞技水平。
抽签与特殊情况
赛事分组依据资格赛成绩来定。若运动员代表国家参与大型比赛，他们的排名将根据2018年7月1日至报名截止期间的最好成绩来排。对于因国家选拔参与国际赛事而与资格赛时间冲突的运动员，经批准后可跳过资格赛直接进入决赛。这种做法很好地体现了对这些高水平运动员的合理安排。
2019年10月8日到9日，国家队选拔赛总决赛的选手们，根据年龄段可直接进入十四冬决赛，直到所有单项名额被填补。各队还有机会用剩余的名额参加接力赛。若有异议，需在规定期限内提出。大家普遍期待比赛能在公平公正的环境中进行。
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